Chi pratica sport sa che uno dei peggiori nemici è lo stress.
 Non solo quello che si accumula durante l’attività fisica, ad esempio nel pre-gara o nei periodi più intensi di allenamento, ma anche tutto quello che ci investe durante l’arco della giornata.
La mindfulness è un tipo di meditazione che permette la riduzione dello stress, è infatti stato dimostrato come competere o gareggiare sotto stress abbia un chiaro impatto negativo sulle performance atletiche.
Per questo motivo offro percorsi di gruppo di 8 settimane basati sulla Mindfulness per migliorare le prestazioni sportive e favorire una maggiore consapevolezza del rapporto mente-corpo.
L’utilizzo della Mindfulness in un contesto sportivo è volto a creare principalmente i seguenti benefici:

• - Riduzione dello stress;
• - Incrementa la tollerabilità al dolore (anche per coloro che hanno subito un infortunio);
• - Rafforza il sistema immunitario;
• - Aiuta a concentrarsi;
• - Migliora il sonno e i tempi di recupero;
• - Migliora la resistenza;
• - Rende consapevoli di sé stessi e del proprio corpo.

Chiama il 3471058826 o Manda un messaggio via WhatApp senza impegno.

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