Le pillole di Mindfulness sono delle lezioni di 1 ora in cui, attraverso delle meditazioni, si apprendono delle strategie per la riduzione e la gestione dello stress.
Consigliato a tutte quelle persone che vogliono ritagliarsi un'ora di tempo per ritrovare la pace e la tranquillità.
Le lezioni avranno una pratica ad hoc per ogni incontro e sono strutturate in 3 momenti:

• - Presentazione della meditazione e dei suoi benefici
• - Pratica guidata
• - Discussione sui vissuti collegati alla pratica.

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